Magnesium styrer over 300 prosesser i kroppen og er blant annet avgjørende for energi, muskelfunksjon og for å redusere trøtthet og utmattelse.
Du har sikkert hørt om ZMA? Det er nemlig kombinasjonene av sink og magnesium – og det kan du
lese mer om her.
Magnesium i kroppen
Men daglig inntak av magnesium er ikke bare viktig for energien og muskelfunksjonen:
1. Magnesium er viktig for å yte best mulig under trening
Du har omtrent 20 gram magnesium i kroppen, og halvparten befinner seg i skjelettet og litt under halvparten i musklene.
Hvis du trener kan det være at du behøver 10-20% mer magnesium avhengig av type treningsaktivitet.
I en studie opplevde for eksempel volleyballspillere som tok 250 mg magnesium hver dag en forbedring i hopp- og armbevegelser.
2. Viktig for god beinhelse
Sammen med kalsium er magnesium viktig for en sunn beinhelse, slik som å opprettholde normale knokler.
3. Viktig for å takle stress
Forskning viser at magnesium har innvirkning på nervesystemets normale funksjon.
4. Viktig for hjertet og kretsløpet
Magnesium er nødvendig for nerve- og muskelimpulser og er spesielt viktig for muskelfunksjonen i hjertet. Magnesium er en elektrolytt og elektrolytter er mineraler som kroppen trenger for at nerve- og muskelfunksjonene skal fungere optimalt.
5. Magnesium spiller en viktig rolle for tennene
Magnesium bidrar til å opprettholde normale tenner
6. Bidrar til å redusere tretthet og utmattelse
Magnesium har innvirkning på energinivået og kan redusere tretthet og utmattelse. Magnesium har innflytelse på mer enn 300 av enzymene i kroppen og mangel på dette viktige mineralet kan føre til at kroppen ikke fungerer optimalt.
Magnesium i mat
Magnesium finnes i de fleste matvarer, men gode kilder er spesielt poteter, grønnsaker, melkeprodukter, kjøtt og fisk.
Magnesium og testosteron
T8 dekker din daglige dose av magnesium, i tillegg til sink og vitamin B6: Den enkleste og raskeste måten å vedlikeholde testosteronnivået på.
Sink bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet, magnesium og vitamin B6 bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Magnesium bidrar også til elektrolyttbalansen, normal energiomsetning, nervesystemets normale funksjon, normal muskelfunksjon, normal proteinsyntese, normal psykologisk funksjon, opprettholde normale knokler og tenner, og spiller en rolle i celledelingsprosessen.
