Hvorfor blir menn trøtte med alderen?

Det kan være mange grunner til at energien faller hos menn, men ofte er testosteronnivået årsaken. Fra og med 35-årsalderen faller testosteronnivået ditt omtrent 1-3 prosent i året. 

Vi har alle dager der energien føles lav, vi er konstant trøtt og sliten og det kan være vanskelig å komme opp av sofaen. 

Men hvis energien uteblir over lengre tid, kan det være verdt å ta tak i problemet. Ofte er årsaken en kombinasjon av livsstil og medisinske faktorer. 

Sove hele tiden

Hvis du opplever lite energi, kan du føle deg trett og har lyst å sove hele tiden. Du føler deg kanskje ute av stand til å utføre grunnleggende oppgaver, og det kjennes ut som du har ingen energi i kroppen:

  • Du er trøtt på ettermiddagen
  • Sliten hele tiden
  • Unormalt trøtt og slapp
  • Opplever hjernetåke eller konsentrasjonsvansker
  • Mangel på motivasjon

Nedenfor ser vi på noen mulige årsaker til at du føler deg unormalt trøtt og slapp. 

Kosthold

Et dårlig kosthold med lite vitaminer og mineraler kan gi utslag i lave energinivåer. Du bør fortrinnsvis forsøke å spise et kosthold som er rikt på grønnsaker, fullkorn og proteiner. Både magnesium og sink er for eksempel viktig for å fremme produksjonen av testosteron i kroppen. 

Ikke minst vil vitamin B6 bidra til å redusere tretthet og utmattelse. 

Trening

Trening bidrar til å øke adrenalin- og testosteronnivået, som igjen kan gi økt energi. Hvis du ikke har trent på en stund, kan du oppleve at musklene blir svakere, noe som kan gjøre at du føler deg mer trett og uopplagt. 

Også for mye trening kan gjøre at du føler deg trett. Forsøk å finne en god balanse for å holde energinivået oppe. 

Hvis du trener aktivt er det desto viktigere at du fyller på med sunne næringsstoffer for å få mer energi. 

Hvis du syns det er vanskelig å komme i gang, kan du forsøke med lette øvelser, slik som en rask gåtur. Snart vil du forhåpentligvis merke at energien gradvis vender tilbake igjen.

Regelmessig trening kan dessuten også forbedre søvnkvaliteten din. 

Lavt testosteron er ofte grunnen

Normale testosteronnivåer er viktig for å opprettholde både den mentale og fysiske ytelsen.

Men når vi blir eldre, begynner kroppen å produsere mindre testosteron. Det kan gi utslag i lave energinivåer og utmattelse. 

Symptomer på lavt testosteron:

  • Redusert energi og utholdenhet
  • Irritabilitet  
  • Depresjon
  • Konsentrasjonsvansker
  • Mindre hårvekst 
  • Redusert muskelmasse
  • Ereksjonssvikt 
Alt om testosteron

Dårlige søvnvaner

Kanskje sliter du med at du ikke får nok søvn hver natt. Et tips kan være å legge seg til faste tider hver kveld. Forsøk å få mellom 7-8 timer søvn hver natt.

Hvis søvnapné er en årsak til at du sover dårlig, bør du snakke med en lege. Søvnapné er en søvnforstyrrelse der pusten hemmes under søvn. Det fører ofte til hyppige oppvåkninger og dårlig kvalitet på søvnen, noe som kan gjøre deg trøtt og uopplagt på dagtid. 

For lite vann

Kroppen vår trenger rikelig med vann for å holde seg hydrert. I motsatt fall kan dehydering forårsake lave energinåver og tretthet. 

Dette gjelder spesielt hvis du trener aktivt. Husk at hvis du kjenner deg tørst, er du allerede dehydrert. 

Forsøk å ha en vannflaske tilgjengelig, og drikk ofte vann gjennom dagen. 

Få tilbake energien med T8 

Hvis du har synkende testosteronnivåer kan det være ekstra tungt å finne energi og overskudd til å trene og spise sunnere. Daglige inntak av T8 tilfører kroppen sink som bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet samt magnesium og vitamin B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Kun etter kort tids bruk kan du merke at du får mer energi, lyst og overskudd til å trene. Det er starten på en god sirkel, og gode vaner.

Prøv T8 i 60 dager

50% RABATT – KUN 199,-

Skriv inn ditt telefonnummer

Du blir sendt videre til et bestillingsskjema forhåndsutfylt med informasjon knyttet til ditt telefonnummer.
Du bestiller ingenting ennå.

Ingen forskuddsbetaling

Ingen kjøpsforpliktelser

14 dagers angrerett 

Gratis frakt