Det kan være mange grunner til at energien faller hos menn, men ofte er testosteronnivået årsaken. Fra og med 35-årsalderen faller testosteronnivået ditt omtrent 1-3 prosent i året.
Vi har alle dager der energien føles lav, vi er konstant trøtt og sliten og det kan være vanskelig å komme opp av sofaen.
Men hvis energien uteblir over lengre tid, kan det være verdt å ta tak i problemet. Ofte er årsaken en kombinasjon av livsstil og medisinske faktorer.
Sove hele tiden
Hvis du opplever lite energi, kan du føle deg trett og har lyst å sove hele tiden. Du føler deg kanskje ute av stand til å utføre grunnleggende oppgaver, og det kjennes ut som du har ingen energi i kroppen:
- Du er trøtt på ettermiddagen
- Sliten hele tiden
- Unormalt trøtt og slapp
- Opplever hjernetåke eller konsentrasjonsvansker
- Mangel på motivasjon
Nedenfor ser vi på noen mulige årsaker til at du føler deg unormalt trøtt og slapp.
Kosthold
Et dårlig kosthold med lite vitaminer og mineraler kan gi utslag i lave energinivåer. Du bør fortrinnsvis forsøke å spise et kosthold som er rikt på grønnsaker, fullkorn og proteiner. Både magnesium og sink er for eksempel viktig for å fremme produksjonen av testosteron i kroppen.
Ikke minst vil vitamin B6 bidra til å redusere tretthet og utmattelse.
Trening
Trening bidrar til å øke adrenalin- og testosteronnivået, som igjen kan gi økt energi. Hvis du ikke har trent på en stund, kan du oppleve at musklene blir svakere, noe som kan gjøre at du føler deg mer trett og uopplagt.
Også for mye trening kan gjøre at du føler deg trett. Forsøk å finne en god balanse for å holde energinivået oppe.
Hvis du trener aktivt er det desto viktigere at du fyller på med sunne næringsstoffer for å få mer energi.
Hvis du syns det er vanskelig å komme i gang, kan du forsøke med lette øvelser, slik som en rask gåtur. Snart vil du forhåpentligvis merke at energien gradvis vender tilbake igjen.
Regelmessig trening kan dessuten også forbedre søvnkvaliteten din.
Lavt testosteron er ofte grunnen
Normale testosteronnivåer er viktig for å opprettholde både den mentale og fysiske ytelsen.
Men når vi blir eldre, begynner kroppen å produsere mindre testosteron. Det kan gi utslag i lave energinivåer og utmattelse.
Symptomer på lavt testosteron:
- Redusert energi og utholdenhet
- Irritabilitet
- Depresjon
- Konsentrasjonsvansker
- Mindre hårvekst
- Redusert muskelmasse
- Ereksjonssvikt

Dårlige søvnvaner
Kanskje sliter du med at du ikke får nok søvn hver natt. Et tips kan være å legge seg til faste tider hver kveld. Forsøk å få mellom 7-8 timer søvn hver natt.
Hvis søvnapné er en årsak til at du sover dårlig, bør du snakke med en lege. Søvnapné er en søvnforstyrrelse der pusten hemmes under søvn. Det fører ofte til hyppige oppvåkninger og dårlig kvalitet på søvnen, noe som kan gjøre deg trøtt og uopplagt på dagtid.
For lite vann
Kroppen vår trenger rikelig med vann for å holde seg hydrert. I motsatt fall kan dehydering forårsake lave energinåver og tretthet.
Dette gjelder spesielt hvis du trener aktivt. Husk at hvis du kjenner deg tørst, er du allerede dehydrert.
Forsøk å ha en vannflaske tilgjengelig, og drikk ofte vann gjennom dagen.
Få tilbake energien med T8
Hvis du har synkende testosteronnivåer kan det være ekstra tungt å finne energi og overskudd til å trene og spise sunnere. Daglig inntak av T8 tilfører kroppen sink som bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet samt magnesium og vitamin B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Magnesium bidrar til normal energiomsetning, normal muskelfunksjon, og til normal psykologisk funksjon. Terminalia chebula kan bidra til å opprettholde sterk libido.
FRI
PORTO
SIKKER
BESTILLING
RASK
LEVERING

Hva skjer når du bestiller?

I dag
Bestill enkelt og prøv i 60 dager til halv pris.
2-3 dager
Rask levering. Fri porto. Diskrét forsendelse.
30 dager
Gi beskjed innen 30 dager om du ikke ønsker en ny forsendelse.
60 dager
Du mottar ny forsendelse med 4 måneders forbruk til kr 199,- pr. mnd. (totalt kr 796,-).
Hva skjer når du bestiller?

I dag
Bestill enkelt og prøv i 60 dager til halv pris.
2-3 dager
Rask levering. Fri porto. Diskrét forsendelse.
30 dager
Gi beskjed innen 30 dager om du ikke ønsker en ny forsendelse.
60 dager
Du mottar ny forsendelse med 4 måneders forbruk til kr 199,- pr. mnd. (totalt kr 796,-).