Fenugreek, eller såkalt “bukkehornkløver” på norsk, er vanlig ingrediens i indiske retter og tas ofte som supplement. I denne artikkelen kan du lese alt du behøver å vite om fenugreek.
Fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) er en plante på rundt en til halvannen meter som har grønne blader og små hvite blomster som inneholder små, gyllenbrune frø.
Denne helt spesielle planten har noen helt spesielle helsemessige fordeler, og kan bidra til:
- Å støtte normal glukose i blodet
- Å opprettholde et normalt blodsukkernivå
- Normalt glukosenivå
Interessert i å gå i dybden på bukkehornkløver?
Da bør du lese:
Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study
*T8 inneholder 200 mg fenugreek. I studien er det brukt 600 mg fenugreek.
Ernæringsfakta
1 spiseskje (det vil si 11,1 gram) hele bukkehornkløverfrø inneholder 35 kalorier og flere viktige næringsstoffer:
- Fiber: 3 gram
- Protein: 3 gram
- Karbohydrater: 6 gram
- Fett: 1 gram
- Jern: 20% av daglig verdi (DV)
- Mangan: 7% av DV
- Magnesium: 5% av DV
Kilde: Healthline
Sammendrag:
Bukkehornkløverfrø har en sunn ernæringsprofil, som inneholder en god mengde fiber og mineraler, inkludert jern og magnesium.

Kan bidra til å kontrollere blodsukkernivå
Fenugreek ser ut til å kunne hjelpe på metabolske tilstander, slik som endringer i blodsukkernivå.
Det kan virke som fenugreek påvirker blodsukkeret. (1) (2) (3)
Andre helsemessige fordeler med fenugreek:
Fenugreek har blitt brukt til å behandle en rekke tilstander. Men disse er ikke like godt dokumentert som disse påstandene:
- Støtte normal glukose i blodet
- Bidra til å opprettholde et normalt blodsukkernivå som del av en sunn livsstil
- Bidra til normalt glukosenivå
Så til det store spørsmålet. Hvordan bruker du fenugreek (bukkehornkløver)?
Du finner fenugreek som en essensiell ingrediens i mange kosttilskudd. For eksempel inneholder kosttilskuddet T8:
200 mg fenugreek
Den anbefalte mengden beror på hvilket type kosttilskudd du velger.
I den store studien vi viste til innledningsvis (Beneficial effects of fenugreek glycoside supplementation in male subjects during resistance training: A randomized controlled pilot study) ble det brukt 300 mg fenugreek 2 X daglig.
Det er en dose som tilsvarer 6 tabletter med T8!
Hvordan ta kosttilskudd?
Kosttilskudd anbefales å tas før eller sammen med et måltid. Siden denne urten har god effekt på blodsukker, kan det være fint å kombinere T8 med dagens høyste karbohydrat-måltid. Altså et måltid bestående av mye karbohydrater.
PS! Følg alltid doserings-instruksjonen på etiketten! Rådfør deg med helsepersonell hvis du føler deg usikker.
Daglig inntak av T8 tilfører kroppen sink som bidrar til å opprettholde normale testosteronnivåer i blodet samt magnesium og vitamin B6 som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Magnesium bidrar til normal energiomsetning, normal muskelfunksjon, og til normal psykologisk funksjon.
200 mg Terminalia chebula bidrar til å opprettholde sterk libido.

FRI
PORTO
SIKKER
BESTILLING
RASK
LEVERING

Hva skjer når du bestiller?

I dag
Bestill enkelt og prøv i 60 dager til halv pris.
2-3 dager
Rask levering. Fri porto. Diskrét forsendelse.
30 dager
Gi beskjed innen 30 dager om du ikke ønsker en ny forsendelse.
60 dager
Du mottar ny forsendelse med 4 måneders forbruk til kr 199,- pr. mnd. (totalt kr 796,-).
Hva skjer når du bestiller?

I dag
Bestill enkelt og prøv i 60 dager til halv pris.
2-3 dager
Rask levering. Fri porto. Diskrét forsendelse.
30 dager
Gi beskjed innen 30 dager om du ikke ønsker en ny forsendelse.
60 dager
Du mottar ny forsendelse med 4 måneders forbruk til kr 199,- pr. mnd. (totalt kr 796,-).